tanketrening - veien til et bedre liv

Mental førstehjelp for deg som bor på Helgeland

Strever du med bekymringer og annet tankekjør som stjeler livskvaliteten din? 

Med litt hjelp til selvhjelp kan du få tilbake kontrollen over livet ditt og ro i sjela

Neste kurs i "Mental førstehjelp - fra lidelse til lettelse" arrangeres i Løkvika i Leirfjord i 2020
4.-5.jan.     –     1.-2.feb.     –     29.feb.-1.mars
Les mer nedenfor hvordan du med litt hjelp til selvhjelp kan få bedre kontroll på eget liv

Livskvalitet, ro i sjela og kontroll over eget liv er oppnåelig, selv om du trenger litt mental førstehjelp fordi du strever du med noe av dette:

  • Opplever du at du er "marinert" i stress, selvkritikk, tankekjør, tungsinn, indre uro eller andre vonde følelser?
  • Fortoner det seg nesten som en umulighet å tro på at livsgleden noen gang vil kunne syde i kroppen igjen?
  • Eller kanskje du "henger i stroppen" så godt du kan samtidig som du lurer på om "this is it"... på hva som egentlig er meningen med livet ...? Fordi du kjenner på en tomhet inni deg til tross for at du skårer bra på alle parametrene for det gode liv? Kjenner du at du begynner å få nok av denne følelsen?

Hei, jeg heter Åse Koppergård, og jeg vet noe om hvor fortvilende det kan oppleves å mangle kontroll over eget liv. Men jeg klarte til slutt   ved egen hjelp  – å helbrede meg selv fra en livslang kronisk depresjon  og andre tilhørende problemer, noe ekspertene på psykisk helse mente ikke var mulig

Hjelp til selvhjelp

Ja, det er faktisk mulig å helbrede seg selv fra angst og depresjon uten hjelp fra ekspertene på psykisk helseDet er jeg et levende bevis på. Og dersom du har lyst til å finne ut hvordan du kan få tilbake kontrollen over livet ditt og gjenvinne livskvaliteten din og kanskje t.o.m. gjøre den bedre enn den var, da inviterer jeg deg til å bli med på kurset jeg har laget:


MENTAL FØRSTEHJELP – fra lidelse til lettelse

I dette kurset for voksne menn og kvinner har jeg systematisert og forenklet det jeg lærte underveis i min egen healing-prosess. Kurset handler om hvordan det er klokt å bruke tankene sine og hvorfor det er klokt å bruke tankene på denne måten såvel i medgang som i motgang


 

Har du undret deg over dette?

Til tross for en enestående økning i levestandarden akselererer mange problemer uten at vi ser ut til å nærme oss løsninger som varer. Problemer som

  • Angst, depresjon, sjølmord og andre psykiske sykdommer som brer om seg
  • Stressrelaterte, autoimmune sykdommer øker faretruende
  • Rusproblemer av forskjellige slag ser heller ikke ut til å slippe taket
  • Vi klarer ikke leve sammen. Skilsmisser er vanlig, vold i hjemmet avdekkes stadig oftere og hets og mobbing er et voksende problem til tross for alle tiltakene
  • Sexisme, overgrep og undertrykking av det mest usmakelige slaget avdekkes stadig oftere
  • Barnefattigdommen øker til tross for politikernes tiltaksplaner
  • Stadig flere mennesker opplever seg ulykkelige, fortvilede og at livet deres mangler mening enda vi lever i ett av verdens rikeste land i et fredelig hjørne av verden

Hvordan henger dette på greip?

Hva er det vi ikke forstår?

Så utrolig det enn kan høres, så kan disse problemene spores tilbake til EN enkelt årsak:


Hvordan enkeltpersoner og samfunnet som sådan MISFORSTÅR

  • hvordan menneskets sinn FAKTISK fungerer
  • hvordan vi skaper vår virkelighet

Det er normalt å streve, MEN ...

Du er m.a.o. ikke alene om å streve. Alle strever. Om enn i ulik grad. Det er normalt å møte utfordringer i livet. Det er også normalt å plundre litt før vi finner ut av ting. Men vi trenger ikke gjøre sykdom eller annen elendighet til noe normalt. Vi har faktisk et valg i forhold til det. Vi forstår det bare ikke.

Mange av oss strever så lenge at det ender opp i diagnoser av forskjellig slag. Ikke la det gå så langt. Ta tak i ting med en gang. Lær deg å forstå hvilken rolle og på hvilken måte tankene dine spiller i livet ditt. Du trenger ikke vente til du når fram til nok-punktet ditt – det punktet da du finner ut at dette vil du ikke mer, at du må ta tak om noe skal endre seg. Du kan lære deg å håndtere motgang og vanskeligheter på et tidlig stadium, slik at du ikke trenger å la det gå så langt før du tar ansvar. Du kan lære deg å være så tilstede i livet ditt, slik at livskvaliteten din ikke reduseres unødvendig bare fordi du ikke har lært deg hvordan du må kommunisere godt med deg selv - og dermed også med andre

Heldigvis så har vi ALLE ...

  • kapasitet til å gjennomskue de misforståelsene vi har
  • evne til å "våkne opp" til en større forståelse av oss selv og livet
ny tankegang

Dette er selve nøkkelen til å løse våre største utfordringer så vel i våre personlige liv som i samfunnet vårt


I «Mental førstehjelp – fra lidelse til lettelse» lærer du hva som EGENTLIG må til for at du skal trives i livet ditt. Uansett om problemene dine er små eller store ... Ja, selv om du har det bra på overflaten, men kjenner på en tomhet og meningsløshet inne i deg... så finner du løsningen til dette inne i ditt eget sinn — i din egen bevissthet

Du trenger ikke fortsette å streve

Du kan ordne opp i dette selv — når du bare vet hva du trenger å gjøre


Jeg vil gjerne hjelpe deg å oppdage hvordan du kan komme deg ut av det som plager deg

 

I dette introduksjonskurset fokuserer vi på hvordan du kan komme ut av den lidelsen og frustrasjonen som stjeler energien og kreftene dine i dag, slik at du kan begynne å oppleve den lettelsen det er å frigjøre deg fra de bekymringene som plager deg eller fra tomheten som fyller deg 

Kurset har som mål

  • at du skal oppleve en vesentlig lettelse fra det som plager deg nå
  • at du skal sitte igjen med en forståelse for hvordan tankens kraft fungerer, slik at du bedre vil evne å bruke denne kunnskapen praktisk i ditt eget liv
  • at du skal få en større forståelse for at det bor mye mer i deg enn det du kanskje er klar over i dag. I realiteten finnes det ingen begrensninger for hva som er mulig og jeg vil forklare for deg hvorfor det er sånn
  • at du skal bli inspirert til å se etter mulighetene dine og hvordan du kan gå løs på den prosessen som er viktig for deg å begynne, slik at du kan forløse mest mulig av alt det flotte som bor i deg 

Forventede resultater

Her er noen resultater du kan forvente etter å ha gjennomgått dette kurset:

  • D​u vil få en bedre forståelse for hvilken rolle tankegangen din spiller for hvordan du har det
  • Du vil forhåpentligvis begynne å reflektere over hvorvidt den tankegangen du praktiserer i dag strengt tatt er god for deg OG du vil vite noe om hva du må gjøre om du erkjenner at mentaliteten din har behov for fornyelse
  • Du vil begynne å TRO PÅ at det er mulig å legge problemene du sliter med bak deg og dermed gjenvinne kontrollen og få en sterkere motivasjon til å endre ting i livet ditt som produserer opplevelsen av manglende kontroll
  • check
    Du vil kunne begynne å nærme deg viktige beslutninger i livet ditt på en ny og sunnere måte som dessuten vil oppleves mye bedre
  • check
    Du vil sannsynligvis begynne å ta bedre valg som kjennes mer meningsfylte for deg, fordi du vet noe om hva som styrer valgene dine og fordi du blir inspirert til å sørge for at dette stemmer med det du kjenner i hjertet ditt at du vil
  • check
    Du vil med stor sannsynlighet begynne å se på verden, andre mennesker og ikke minst deg selv i et nytt perspektiv som ikke produserer så mye frustrasjoner, ensomhetsfølelser eller tapsopplevelser

Alt i livet ditt vil begynne å endre seg fra negativt til positivt etter hvert som du forstår betydningen av OG mestrer endringene fra gamle til nye perspektiver

Referanser

Dette sier noen av de som har vært på kurs hos meg:

Britt Vesterbekkmo

Du har stor kunnskap og har kanskje et bedre gjennomarbeidet og gjennomlevd konsept enn de fleste jeg har vært innom.


Britt Vesterbekkmo

Å sette tankemønsteret sitt under lupen, er en svært bevisstgjørende og skapende prosess. Jeg anbefaler dette kurset for å legge om og komme på en bedre kurs i livet. Dette er en spennende reise inn i seg selv og Åse er en trygg og meget stødig los. 


Karin Stokka

Du fikk meg til å forstå hvor jeg stod i eget liv. Jeg husker at jeg lo for første gang på lenge. Kjente at det var ubrukte muskler i kinnene 


Anne Hege Herring

Mental førstehjelp


Fra lidelse til lettelse

​​Dette lærer du

Den nye kunnskapen

Vi er innom hva forskerne har oppdaget er det fundamentale stoffet vi alle er laget av og hvordan dette endrer synet på mennesket. Vi ser på hjernen vår, hvordan den fungerer og hvordan vi kan dra nytte av denne kunnskapen i vårt personlige utviklingsarbeid. Videre ser vi på hva tro er, hvilken rolle tro spiller i livene våre og for helsa vår. Og vi ser selvfølgelig på tankens kraft, følelsenes rolle og samspillet mellom tanker og følelser og hvordan vi skaper livsopplevelsene våre 

Hvem er vi egentlig?  

Vi er mye mer enn den fysiske delen av oss. I denne sekvensen dukker vi derfor inn i hva bevissthet er, forholdet mellom vårt bevisste, logiske sinn og underbevisstheten vår – og ikke minst styrkeforholdet dem imellom. Vi ser også nærmere på forholdet mellom personligheten og sjelen og du får svaret på hvorfor økt bevissthet er løsningen på de fleste problemer vi strever med i livene våre 

Fra lidelse til lettelse  

I denne sekvensen ser vi konkret og praktisk på det vi gjør i vårt indre og som produserer enten problemer eller muligheter for oss. Vi identifiserer forskjellige mentaliteter (tankemønstre/tankevaner), hvilke som tar oss dit vi IKKE vil og hvilke som bringer oss til målene våre. Vi går også konkret inn på hva du ikke bør gjøre om du vil få det bedre, og ikke minst snakker vi om hva som faktisk er viktig å begynne med gitt det du har lært i de to første sekvensene 

Den store utfordringen vår 

og hvordan vi kan håndtere den  

Vi avrunder kurset med å se nærmere på hvorfor det er så utfordrende for de fleste av oss å forandre oss og hvordan vi kan møte denne utfordringen, slik at vi oppnår de resultatene vi lengter etter uten å måtte plundre å streve hele veien. Finnes det perspektiver vi kan tilegne oss som vil gjøre livet lettere for oss? Er den berømmelige flyt-tilstanden bare noe som idrettsfolk opplever eller kan også de av oss som ikke er så opptatt av å konkurrere også gjøre noe for å havne der? Er det mulig å leve store deler av livet i en flyt-tilstand?

 Et informativt kurs

Som du skjønner er dette først og fremst et informativt kurs som gir deg et overblikk og en ny forståelse av den virkeligheten vi lever i. Det er også et kurs som vil utfordre en del av det du holder som sant i dag.

Men hvis du er av det modige slaget som våger å utfordre sannhetene dine og åpne opp for andre perspektiver på livet enn de du er vant med ... Og dersom du er villig til å teste ut denne kunnskapen i noen av de praktiske rådene og konkrete øvelsene som du får, ja da ...

GARANTERER

jeg deg faktisk at du vil ha en mye bedre livssituasjon 

I LØPET AV KORT TID !

Alle kursdeltakerne får

eBok

Når du melder deg på kurset får du tilsendt eBoken "10 grunner til at du strever". Her presenterer jeg et annet syn på årsakssammenhenger enn det som er vanlig, men som samsvarer med den nye kunnskapen.  

Skriftlige oppsummeringer

Etter hvert av de fire segmentene i kurset får du utdelt en skriftlig oppsummering av det vi har vært igjennom, slik at du får med deg det viktigste. Jeg tipper nemlig at hukommelsen er noe av det som har gått åt skogen hos deg – særlig hvis du har strevet en stund. 

Bevertning

På begge kursdagene serveres et enkelt varmt måltid midt på dagen.


Ut over det vil du ha tilgang på kaffe, te, saft og kjeks gjennom hele kurset

FORNØYD-GARANTI

Dersom du ved kursets slutt ikke er fornøyd med det som ble levert, d.v.s. hvis du opplever at jeg har bygget opp forventninger til kurset som jeg ikke har klart å levere på, kan du be om å få tilbakebetalt kursavgiften i sin helhet før du forlater kurset.

Dersom du ber om å realisere fornøydgarantien, vil jeg ikke argumentere med deg. Men jeg vil be om at du forteller meg hva du opplevde som problematisk, slik at jeg kan forbedre tilbudet mitt.  

Du risikerer m.a.o. ingen ting med å melde deg på. Jeg lever av fornøyde kunder og vil ikke at noen skal forlate et kurs med følelsen av at de kastet pengene sine ut av vinduet. Derfor gir jeg deg denne muligheten.

Kurset holdes i Løkvika i Leirfjord kommune 

på Helgelandskysten

Neste kurs arrangeres i 2010:

4.-5. jan.     –     1.-2.feb.         29.feb.-1.mars 

kl. 10:00 - 18:00 begge dager

Overnatting er mulig. Se påmeldingssiden


Kurset koster kr 3.000,- 

som inkluderer et varmt måltid midt på dagen begge kursdagene,
samt tilgang på kjeks og drikkevarer gjennom hele kurset

Du kan be om en betalingsløsning

Du kan velge å dele opp kursavgiften i flere avdrag, dersom det passer økonomien din bedre.

Dette får du informasjon om i en egen epost etter at du har meldt deg på kurset

Alle betalingsløsningene innebærer et påslag i prisen på 15%




Ta spranget!

Når du klikker på knappen kommer du til påmeldingsskjemaet. 



Spørsmål og svar

Når du klikker på spørsmålet, dukker svaret opp

Er dette en sånn New Age-greie?

Jeg har veldig lyst til å bli med på kurset, men har så dårlig råd

Hvordan kan du påstå at det bor mye mer i meg enn det som jeg er klar over selv?

Hvordan kan du påstå at ditt kurs kan løse MINE problemer? Du vet jo ikke hva jeg står i ...

Jeg plages ofte med selvmordstanker. Er dette et kurs som vil hjelpe meg?

Handler dette om å tenke positivt?

Er dette et vanskelig kurs?


Dette er først og fremst et tankevekkende kurs. Det er et kurs som åpner ditt sinn for nye muligheter i livet. Det er et kurs som gir deg håp om at det er mulig — også for deg — å få det bedre ...

Så hvorfor skulle du ikke ville gi deg selv denne muligheten?

Ta spranget !

tanketrener Åse Koppergård
Åse Koppergård

Skaperen av kurset "Mental førstehjelp"

Litt mer om kurslederen

Åse har 5 års erfaring som tanketrener der hun har brukt den kunnskapen og den innsikten som presenteres i dette kurset, til å hjelpe andre mennesker som følte behov for oppmuntring, støtte og veiledning. I løpet av disse årene har hun hjulpet drøyt 300 mennesker til å se på seg selv og verden med et litt annet blikk. Disse har fått hjelp til forskjellige ting, som f.eks. angst og depresjon, mestre sitt eget temperament, mestre jobben sin bedre, håndtere relasjonsproblemer bedre, bli bedre kjent med seg selv og nå mål som var viktige for dem. 

>